1/2 くっそう寝坊した！ 10時寝4時起きに戻さんと。+夜ご飯は10分で食べきれる量を！食べると起きれなくなる。

要注意

・朝起きたらタイマー首下げ。

・電車降りたらスマホの電源切る。

・９時から寝る準備。１０時寝４時起きの徹底

・水曜日は学校に行く

・疲れたまま進めると本当に非効率。電車の中で意識失い始めたら、危ないサインと心得て。休む勇気を
・人に会うにも、ここまで！と時間をきめて。
次に響かせない
・液体化するまで噛む
・夜ご飯は10分で食べれる量だけ(朝おきれなくなるので注意)

雑感

くっそーーーー！！！！！
寝坊した！！！
夜ご飯食べすぎ！！！
寝る時間遅い！！(12時)
明日は始発宣言守衛さんと先生に！！

付箋なくしてしょっく、、

日々の記録

・研究時間
h/h

たりなーーい！！！　

・睡眠時間と起床時間

睡眠時間：8:30

12:00-0830

寝すぎ！！！
始発に乗りたかったのに！！
ばか！！

・健康状態

胃もたれ（寝る前食べ過ぎ）
口角炎。

日々の朝の習慣

⬜︎①スケジュール張を見て、

・昨日の反省。

・今日のやること

をざっと確認。

・今日が日曜日ならば来週のスケジュールを

⬜︎②３分以内にこれをかく

研究

①CNN対応するデータベースの作成

達成度　%

仕事

①笑顔は知性！対人緊張高いのがもっともネック。

②正しい敬語を

達成度　%

英語

①exe10まで

②ラーニング１７

単語どんどん忘れてて絶望。

＊隙間時間で４０分は英語の勉強できる！

家→駅　１０分　単語リスニング

駅→会社　１０分　単語リスニング

昼休み　１０分　e-ラーニング

会社→駅　１０分　

駅→家　１０分

帰りのJR　文法＋幌向から、クリエイティブリーデイング。

達成度　%

生活

①部屋の服の片付け続き！！！

極力目に入るものをなくして、集中力のある空間に。

片付けたいものはベットの上に投げておくと片付ける。

必ず見る所にやりたいこと置くのがコツ！！

達成度　%