4/18 日に日に寝るのと起きるの遅くなっててまずいな

今日は５時に上がって病院行こう！！！

早寝早起きを、全てを賭して優先順位を一番に考えること

①できなかった時、自分を文章で叱咤する。ボコボコにする

②タイマーのルーティーンカード必ず見て定着

→ルーティーンカード見れず。

リニューアル。

学校行った日ご飯食べないの徹底

③毎日の「起床時間」「就寝時間』「睡眠時間」を記録する。

→「起床」５：３０

就寝「１２：００」

睡眠時間「５；３０」

どんどん遅くなってる。まずい

④なぜ目標の時間に起きられなかったのか、寝られなかったのか

毎日原因を書いて

それを防止する策を具体的に講じる

帰ってきてから、ご飯に時間をかけすぎている。

１０分以内にできてない。

９時に帰ってきたら９：１０分までに。

１０時に帰ってきたら１０：１０分までに。

徹底しろ！！！