日付 布団に入った時間 起きた時間 20180914(金) 9:00 3:30 せっかく３；３０に起きたのに、ゴロゴロしてしまった 朝集中できないのは８割９部睡眠不足 やっぱり７時間は必要だし 質を上げる必要がある。（１回途中で起きてるし） 夜ご飯食べ過ぎた（未消化…