今日は具合が少し悪かったので、明日に備えて家で勉強した 案の定できなかった 死んでも、死んでも、私は研究者になりたい だから、 平日５時間 休日６時間 必ず研究しよう。 研究するためにはどうしたらいいか、考えよう。 make it happen 行動あるのみ 変…

寝た１：３０（何うやってんだ） 起きた １０：００ コーヒー飲むとお腹壊す 健康は研究の基盤

いい加減。平日朝３時間の研究定着させたい。 何がなんでも 仕事と睡眠時間以外で９：００間ある 生活の時間極力削って（１；３０まで、） 回復力高めて ６；００間は研究時間に 通勤時間・電車の中・歩いいている時間 全て研究と勉強に当てる 絶対だ

ねwる １０：３０ pぉ ４；３０ 四時にも起きれてないってどゆこと？？ 朝しかやる時間ないよ 朝２時間最低でも確保 ３時間は確保しなきゃ 敗因；ピアノとご飯と風呂 きっちり引き上げる時間をセーブしろ 自制しろ

寝１０：３０ 起４：３０ んーーーーー！朝しかやる時間ないのに何やってんだ ホワイトボード形式忘れない 頭カットタイムを大事に どうやって王道の文脈に持ってくか 絶対できる というか絶対やってやる 勝つ 自己ベストを出すのみ

やる事をノートパットにバット書き出す PCとかじゃなくて 仕事でやってる事 研究にも応用

寝１１：００ 起５：００ 睡眠６：００ 体内時計狂っちゃってんなー でも、風邪の時これでもかと寝たから体は元気だ やっぱり睡眠は偉大なり しかし夜ご飯食べると目覚め悪いなー 睡眠の質あげて、短時間での回復を！ 今日中にデータケリつけて、 新規アイデ…

寝１：００ 起６；００ 原因 ドレスあわせに時間かkじゃりすぎ レアジョブ お風呂に時間きにしなさすぎ 体調戻ったし、９時半寝３時半起き、戻してくぞ！！！ 職場で ・黒点検査表 ・スケジュール帳 ・アイビーリーメソッド導入 よっしゃ今週も気合入れてい…

寝１０：３０ 起５：００ 睡眠６：３０ 睡眠の質あげたい 今日の予定 ◻︎しっかり予定を立てる ◻︎家計簿 ◻︎データの検討or新規アイデア？？→データの検討 錆びついたまま動いちゃだめ！！！ 部屋片付けんと PDCA どうしたら9時ね3時起きできるかな いや、でも…

ね １：００ 起き ５；３０ 睡眠４；３０

寝２：３０ 起１２：３０ ベットで寝ながらボロボロ涙が 学校行きたかったのに行けなかった 進んでないのかな って思うと、凄く、どうしようもなく涙がボロボロと 時間もお金もかけて、ギリギリのところでやって 失敗しても、前の失敗と違うならいい 進んで…

寝１１：００ 起５：００ 開始５；４５ 睡眠６：００ リズムを作るために朝カフェオレ導入 効率悪くても我慢して９：００寝３：００起を定着させる！

起４；００ 寝９：３０ 睡眠６：３０ 胃もたれ 睡眠の質あげたい 絶対に８：３０に寝るぞ！！！という勇気 朝メソッド モアナ コーヒー もの食べない 30分おき ホワイトボード 立ってやる 着替えてからやる 夜 ホワイトボード

寝１１：００ 起５：００ 睡眠６ ：００ 正直言って、ホワイトボードで立って考えるって最高だな！！！！！ ６時に学校出る１！！ 自分ころしたい でも、研究は楽しくなくっちゃ いい加減３時おき習慣化したい、 そこに一回全てのエネルギーかけたい

朝起きたら５原則 １・服着替える（仕事モードになるよ！きちっとした格好すると直よし。服装と集中力の関係は偉大） ２・机でやる（場所と仕事の関係性は偉大） ３・考える時はホワイトボード ４・１時間ごとに休憩（３：００ー４：００）（４：００ー５：…

寝11 起４時英語、も研究も絶対やるんだ！！！！！英語も研究もPDCA

寝 １０：００ 起 ４：５５ （２H寝坊） 睡眠７：００ いい加減コンスタントに９：００ー３：００で４時間研究したい！！！ というか最近甘いぞ！！！

寝る１２：００ 起き ６；００ コンスタントに４h研究しなきゃ もう！生活時間切り詰めて 電車の時間もっとやればもっとできる！！！

寝１０：００ 起４：００（行動開始４：３０） 朝。ボーっ 気合いではどうにもならない 体を動かすのが大事なのかな？ 朝体操取り入れてみる？？ 部屋片付けて効率的に集中できる空間にしたいな １日４H？？？ ふざけるな 全然足りないぞ

寝１１；００ 起５：３０ 睡眠６：３０ 敗因： ・目覚まし ・土日の夜更かし ・寝るの遅かった これはもうあれだな 自分叱咤方式で行くしかない ３時に起きれない 土日に夜更かししてしまう自分 石の弱い自分 クズ ふざけてんのか 甘ったれてんじゃねぇよ

起 11:00 寝2:00寝起きグラフ作りたいなぁ寝るのおそくて起きるのおそくて 準備に時間かかる遊びはつきにかいがちょうどよい

寝１０：３０ 起き５：３０ 睡眠７：００ 目覚まし。２つしかかかってなかった 危ない 睡眠の質を上げねば うう、朝３時からの難しいなぁ 全然できてないや １年目の時はできてたのに やっぱり帰ってから寝る準備までのタイムが長すぎる！！ 目標３０分！！