・５時以降は集中しないって決めた方がスッキリかも。 早めに研究時間４時間の確保をする。 研究時間確保 ・朝 ３：００ー６：００（３時間） ＊ここで最低２時間は確保＊作業が一区切りごとにコーヒー（大体１時間に１回）最初のアクセルが大事！超集中力で…

メモ ・エコに生きる（力を入れるところと抜くところメリハリが大事！ 中原淳一の話もあるけど。総合で１番の成果が出るように持っていくのがプロ） ・力を入れるべきところに、力を入れる ・正確な判断に感情は不要（判断するときは感情を省く。他人事のよ…

１１時寝５時起き 昨日よりは起きた時の心臓にきてる感が少ない 早起きしすぎも体に悪いのかも でしかし胃もたれ 疲労快復のために ・二度寝しない ・多分夜明けとともに起きるのが一番良い ・夜ご飯腹３分目（寝るまでに消化できる量だけ食べる） ・疲れた…

【元気のコツ】 ・夜ご飯たべない(もしくは10分間だけで食べれるもの。とにかく消かできるもの。炭水化物。タンパク質はだめ。そばとか、温野菜ならオッケー) ・栄養のあるものをたっぷりたべる。(おでん。鍋。魚はマスト！ 6:4:1忘れない) ・10時寝4時起(き…