【元気のコツ】 ・夜ご飯たべない(もしくは10分間だけで食べれるもの。とにかく消かできるもの。炭水化物。タンパク質はだめ。そばとか、温野菜ならオッケー) ・栄養のあるものをたっぷりたべる。(おでん。鍋。魚はマスト！ 6:4:1忘れない) ・10時寝4時起(き…

毎日読み上げ今年の目標テーマ【戦】・頑張るよりも、考える(工夫して戦略を)・脱コミュ障。不器用でも人に真剣に向き合う。 心持ちてきには拳と拳で語り合うイメージ。・ストイックに。あまったれた考えと行動を叩き潰す！！つまり、｢美しく生きる(中原的)｣…