朝スッキり起きる！！！ １１時寝５時起き 昨日よりは起きた時の心臓にきてる感が少ない 早起きしすぎも体に悪いのかも でしかし胃もたれ 疲労快復のために ・二度寝しない ・多分夜明けとともに起きるのが一番良い ・夜ご飯腹３分目（寝るまでに消化できる…