2/21 朝スッキリ起きることと、モチベと集中力の維持のためには?
朝スッキり起きる!!!
11時寝5時起き
昨日よりは起きた時の心臓にきてる感が少ない
早起きしすぎも体に悪いのかも
でしかし胃もたれ
疲労快復のために
・二度寝しない
・多分夜明けとともに起きるのが一番良い
・夜ご飯腹3分目(寝るまでに消化できる量だけ食べる)
・疲れたままやるのは本当効率悪いので、体がやばいってなった時は、グッとこらえて全力で疲労快復。
・栄養のあるご飯(朝)
朝スッキり起きる!!!
11時寝5時起き
昨日よりは起きた時の心臓にきてる感が少ない
早起きしすぎも体に悪いのかも
でしかし胃もたれ
疲労快復のために
・二度寝しない
・多分夜明けとともに起きるのが一番良い
・夜ご飯腹3分目(寝るまでに消化できる量だけ食べる)
・疲れたままやるのは本当効率悪いので、体がやばいってなった時は、グッとこらえて全力で疲労快復。
・栄養のあるご飯(朝)