日付 布団に入った時間 起きた時間 20180930(日) 1:00:00 13:00 土日夜更かししがちなのだめだな まぁ、毎日８時半に出勤してんだから、 毎日夜の８時半に寝るのだって可能だ 風邪ひいた 体壊すの本当コスパ悪いから、 ・サプリメント、 ・筋トレ（現時点ス…