【ご飯とお風呂に時間をかけないことが大事！ 】 8:30に帰ってきて、また、11:00に寝てしまった、、、 何やってるの！！！ 帰ってきてドア開けたらルーティーンカード唱える！！ をやってみる。 土日休日も９：００寝３時起き！！！ じゃないと体の調子悪く…

習慣と繋げる？？ 家のドアあけた瞬間ルーティーンカードとなえる。 もしくは座らない。研究の核はオリジナリティ。毎日一時間考える？？ それとも土日だけ？？ 両方試してみよう。 まずは、毎日一時間電車の中で、、？？