11/18 言い訳してる時間なんてはい。多相睡眠にしたい。疲労回復戦略を！！

メモ月曜先生へのリスト

日課カード
・徒然
圧倒的睡眠不足。疲労困憊。
帰ってきて床から動けず。
金曜まったく研究出来ず。

でも、｢忙しいから｣｢疲れてるから｣
を訳にできるほど私は、諦めがいいわけじゃない。

考えろ。ひたすらに。
どうしたら、両立できる？両方結果を残せる？大学院にいける？？
心と体の健康を保った状態で。
どうしたらどうしたら、、、。

とにかくも、当分は土曜の午前は休息にしよう。
そして日曜は始発。
でも、ゆくゆくは土曜も始発にのって学校行きたい。
そして、先生に渡したリストをひたすらに実行するべく、戦略を練って考えることだ。

多相睡眠にしたい。
落合陽一さんみたいに、
ゆくゆくは４時間睡眠(４相睡眠)でよくしたい。

そのためには、まず２相睡眠をマスターしないと。

あ、明日の情熱大陸録画しなくちゃ。

①先生へのリスト(月曜)
達成度　%

②GPU動かす。
達成度 0%うーんむずいね！

②英語宿題
達成度　80%（ボイスやってない）

③英語文法１　名詞
達成度 　0%

③英語模試(金曜勤務後)
達成度　　0%

④9時寝3時起き+多層睡眠
達成度　　0%

⑤ルーティーンカードのっとり度
達成度　　０%

反省欄
弓道と大学時代の｢絶対｣の心意気を思いだして！
絶対仕事と研究両立させる！！

健康記録
・研究時間
5h 　朝寝坊 夜模試やったあと疲れはてばたんきゅー

・起床時間
8：50
しかし、起きてから疲れはて動けず、、
結局行動したの11時から

・睡眠時間
0230-085０(0600)
どんどん起きるの遅れてる。時間確保しなきゃいけないのに、、、。
9時寝3時起き厳守！！！！！

・健康状態6
寝不足。鼻風邪。虫歯
口角炎。疲労