11/17 多相睡眠にしたい。 落合陽一みたいに・

日課カード

・徒然

圧倒的睡眠不足。起きれず、、、。

多層睡眠にしたい。

つい夜にきりのいいところまでやってしまって、夜更かししてしまう、、。

健康を保ちながらやるのが第一！

帰ってきたら、手洗ってすぐ２階に行くのがポイント！！

一階いちゃだめ！

帰ったらすぐ二階行って最高７：３０まで研究と決めて！！！

きつい。つらい。
でも、そこからが本当の勝負なんだよな。
もっと時間つめて！濃密に！

気持ちや気合いだけで成し遂げられることなんて何一つないってことは痛いほどわかってて。

結果を生むのは行動で、
行動を生むのは仕組みと環境だ。

強制的に研究する仕組み考えないと。
仕事と両立する仕組みを。

研究できてない自分が泣くほど悔しい。

絶対！①AutoExtend英語版

達成度　0%  

②英語宿題

達成度　80%（ボイスやってない）

③英語文法１　名詞
達成度 　50%

③英語模試
達成度　　100%

④9時寝3時起き

達成度　　０%

⑤ルーティーンカードのっとり度

達成度　　０%

反省欄
弓道と大学時代の｢絶対｣の心意気を思いだして！
絶対仕事と研究両立させる！！

健康記録

・研究時間

0h 　朝寝坊 夜模試やったあと疲れはてばたんきゅー

・起床時間

６：００

今日もすごく起きれなかった。昨日のご飯か。

純粋に寝不足か、、、。

疲れ取るために９時寝３時起きしないと

・睡眠時間

1１00-0６００(７000)

どんどん起きるの遅れてる。時間確保しなきゃいけないのに、、、。

9時寝3時起き厳守！！！！！

・健康状態
寝不足。鼻風邪

胃もたれ。

口角炎。疲労。