2/14 １０時に寝れたものの4時に起きれず、、、。睡眠の質を上げたい

死ぬきでやれば大抵のことはできるんじゃ無いかと思う。

四時に起きないとコロスの紙スマホに貼る作戦良い。

けど四時に起きれず、、、、

悔しい！！！！！

朝2時間の確保を！！！！！

朝起きてご飯食べて暖かいもの食べたあとがスーパー集中たいむ

食べた直後と食べてから１〜２時間後がスーパー集中タイム

３０分ごぐらいは下がる

そこにどう研究を当てていくか