12/12 もう12日

日課カード
・徒然

夜ご飯食べ過ぎて朝起きれなかった、、

 甘ったれてんじゃねぇ！！

6時間は最低寝ないと起きられないように

やっぱりよるご飯たべちゃだめだ

・第一優先１０時寝４時起き

・夜野菜ジュース生活。朝しっかり

・帰ってきたら耳栓

・電車降りたら携帯の電源を切る

・帰ってきたら、座らない

徹底しろ！！！！

絶対だ

もっと笑え

①１０：００に布団に入る

達成度　０%

甘いんだよ！！！！！

急げばなんとかなるだろう、、とか

間に合うだろう的な心持ちを持つと絶対間に合わない。

いつも見積もりが甘い。

なんとかなるだろうはなんとかならない。

①先生の研究室行く！
達成度　%

①解決案の提案

達成度　０%

②英語宿題
達成度　５０%（ボイスやってない）

③英語文法１名詞　＋単語
達成度 　２０」%

単語間に合わない。。。

③英語模試(金曜勤務後)
達成度　　%

答え合わせし切れない

④10時寝4時起き+多層睡眠
達成度　０%

少食にするのがコツ！

食べると眠くなるから注意

⑤ルーティーンカードのっとり度
達成度　　０%

反省欄

辛いけど、夜研究するのやめよう。

９：００寝３；００時起きに戻せるまで。

健康記録
・研究時間
2h/4h

たりなーーい！！！　

・起床時間
５：００（研究開始5時５３）
９時寝r３時起きに戻さんと

寝たのに眠い

・睡眠時間
11００-0５００(0600)
目覚ましで起きれんくなってきた。まずい。

電車で意識失うようになってきたら注意。 

・健康状態

胃もたれ（寝る前食べ過ぎ）
寝不足。
口角炎。