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日課カード

私はこの日課を今日中に必ず達成する。

①九時ねる

達成度　50　（%） 10時寝　

②

達成度　　（%）

③

達成度　　（%）

反省欄

健康記録

・起床時間

４：３０

・体調評価

夜ごはん食べたので朝胃もたれ。起きるのもしんどい。

・睡眠時間
６；００

・健康状態

そこそこ（睡眠不足ではあるが）