10/18(睡眠の質重視！一日２コマの徹底)

日課カード

私はこの日課を今日中に必ず達成する。

んん〜〜〜〜〜

電車の時間もwifiできたらな〜〜〜

パソコンできたらな〜〜。

研究できたらな〜〜〜

一コマ増やせる。

ポケットwifi。タブレット要検討。

①ノートとりながら、テーマ決め
達成度　10　%

英語の論文に50分、、

印刷したいけど印刷機が、、

①９時にねる

達成度　85　%

9時40分 

①朝図入門練習１回！！！録画！！ぜっったい練習しまくらないとできない！！！おそろしい、、

達成度　0　（%） 　

④マイインターン英語で見る（朝ごはん食べながら）

達成度 0%

反省欄

 残業してしまいフタコマできてない、、、

何がなんでも、仕事を終わらせる！！

健康記録

・起床時間
４:３０
起床してから、すぐ研究できてない！
朝1.5コマとることの難しさ、、。
朝３時間。夜１時間。徹底しろ！

・体調評価
そこそこ
しかし、またも胃もたれ(昨日の肉か？)

・睡眠時間
10:30-4:30(6)

8時間
・健康状態
そこそこ良し