0531 明日から６月 集中力が鍵に 集中力朝に今の１０倍は必要 一体どうやったら

起４：３０

寝　９：３０

朝の集中力壊滅的に低い

なんで、専門用語の整理１：３０たっても終わってない？

話題語の生成の必要性まで辿りついていない？

ある一定の時間から、ぼーっとしてくる

起きてから３０ぷんごぐらい

なんとかせねば

集中力切れたな、と感じたら、潔く

服着る。顔洗うご飯食べるなどの行動に移る

①ご飯食べて少し経ったあと

②軽く太陽浴びた後

③（モアナ等）音楽でテンション上がった後

④ご機嫌な時

⑤ちゃんとした格好をしている、またメイクもしている、

⑥散らかってはいない

⑦窓が開いている