２０１８０７２０ 疲れを持ち越さないためには？ 睡眠の質をあげよう

日付	寝た時間	起きた時間	睡眠時間
201807120	9:30:00	４：００30(実際行動４：３０)

夜ご飯１０分で食べれるもの以外食べない

風邪治んないなー

やっぱり朝起きて胃に食べ物入れると集中力落ちる

夜１０分間で食べられなかったご飯は朝に回すとか？

朝をバランスの良い食事にしたいんだよなー