10/20 睡眠足りてない

日課カード

私はこの日課を今日中に必ず達成する。

睡眠の量より質の徹底！！！！！！！

朝起きてぼーっとしてるのなんとかしたい。

ご飯とかの関係駆使して研究やってる時間にピーク持ってくるようにしたい。 

んん〜〜〜〜〜

電車の時間もwifiできたらな〜〜〜

パソコンできたらな〜〜。

研究できたらな〜〜〜

一コマ増やせる。

ポケットwifi。タブレット要検討。

①ノートとりながら、テーマ決め
達成度　　10%

英語の論文読む。×３

 ぼーっとして頭まわらず

①８時半にねる

達成度　0　%
　12時  耳栓導入か

④英語宿題（朝...?）

達成度 50%

反省欄

だんだんに習慣化しないといけないのに

焦ってできない

とりあえず習慣化できるまで

遊びはシャットアウト！！

健康記録

・起床時間
５:00(起きたのは４時半)
起床してから、すぐ研究できてない！昨日と同じ。

眠くて頭働かない。

きちんと寝よう。

いっぱい寝る曜日。回復日週の真ん中に作ろうかな、木曜日とか。

・体調評価
眠い

・睡眠時間
11:00-4:30(5:30)

5時間半

・健康状態
眠い。頭働かない。