10/21 回復力あげないと、、とりあえず今週は仕事と研究の両立以外考えない！

日課カード

私はこの日課を今日中に必ず達成する。

睡眠の量より質の徹底！！！！！！！

一回立ち止まってスリープを導入したい、

ポケットwifi。タブレット要検討。

①ノートとりながら、テーマ決め
達成度　　80%
そろそろきめないと

①８時半にねる

達成度　0　%
　12時 耳栓導入か

④英語宿題（朝...?）

達成度 %

⑤旅

反省欄

だんだんに習慣化しないといけないのに

焦ってできない

とりあえず習慣化できるまで

遊びはシャットアウト！！

健康記録

・起床時間
8

・体調評価
眠い疲れとれてない

・睡眠時間
12:00-8:00(8:00)

8

・健康状態
眠い。頭働かない。疲れとれない。
焦る気持ちを押さえて！しっかりひとつづ確実に！
まずは仕事と研究の両立！！
九時ねさんじおき！
スリープの導入
みまけんいあたな