10/21 回復力あげないと、、とりあえず今週は仕事と研究の両立以外考えない!
日課カード
私はこの日課を今日中に必ず達成する。
睡眠の量より質の徹底!!!!!!!
一回立ち止まってスリープを導入したい、
①ノートとりながら、テーマ決め
達成度 80%
そろそろきめないと
①8時半にねる
達成度 0 %
12時 耳栓導入か
④英語宿題(朝...?)
達成度 %
⑤旅
反省欄
だんだんに習慣化しないといけないのに
焦ってできない
とりあえず習慣化できるまで
遊びはシャットアウト!!
健康記録
・起床時間
8
・体調評価
眠い疲れとれてない
・睡眠時間
12:00-8:00(8:00)
8
・健康状態
眠い。頭働かない。疲れとれない。
焦る気持ちを押さえて!しっかりひとつづ確実に!
まずは仕事と研究の両立!!
九時ねさんじおき!
スリープの導入
みまけんいあたな