11/28 グループ化の辞書作る！

日課カード
・徒然

目指せ落合陽一

やっぱり胃に物入ってないと目覚めがいい

締め切りまであと3日

思考のスピードを中断させるな！

①１０：００に布団に入る

達成度　0%

布団に入る時間が9時より遅れた分だけ研究する時間も減るって心得なきゃ、、！

①めかぶいいの入れる
達成度　%

①グループ化

達成度　20%

②英語宿題
達成度　100%（ボイスやってない）

③英語文法１名詞　＋単語
達成度 　100%

単語間に合わない。。。

③英語模試(金曜勤務後)
達成度　　%

答え合わせし切れない

④9時寝3時起き+多層睡眠
達成度　0　%

少食にするのがコツ！

食べると眠くなるから注意

⑤ルーティーンカードのっとり度
達成度　　０%

反省欄

辛いけど、夜研究するのやめよう。

９：００寝３；００時起きに戻せるまで。

健康記録
・研究時間
4h

たりなーーい！！！　

・起床時間
５：３０（研究開始5時５３）
９時寝r３時起きに戻さんと

寝たのに眠い

・睡眠時間
１１３０-0５００(0５３０)
少食にすると目覚めいい

研究の手を止めなくていいご飯を

・健康状態6

胃もたれ（寝る前食べ過ぎ）
寝不足。鼻風邪。虫歯
口角炎。