11/22 辛いけど、夜研究するのやめよう。 ９：００寝３；００時起きに戻せるまで。できてたことができなくなってきた。悔しい。自分許せない。

メモ月曜先生へのリスト

日課カード
・徒然

９時寝３時起き、できてたのにできなくなってきた。

死ぬほど悔しい

辛いけど、夜研究するのやめよう。

９：００寝３；００時起きに戻せるまで。

原因→

０５３０の電車に乗れてないからルーティーン狂う

帰ってきてから座ってるからルーティーン狂う

帰ってきてからつい研究してしまいルーティーン狂う

ついゆっくり夜ごはんを食べてしまいルーティーン狂う

夜ごはんをいっぱい食べてしまいルーティーン狂う

でも、｢忙しいから｣｢疲れてるから｣
を訳にできるほど私は、諦めがいいわけじゃない。

考えろ。ひたすらに。
どうしたら、両立できる？両方結果を残せる？大学院にいける？？
心と体の健康を保った状態で。
どうしたらどうしたら、、、。

とにかくも、当分は土曜の午前は休息にしよう。
そして日曜は始発。
でも、ゆくゆくは土曜も始発にのって学校行きたい。
そして、先生に渡したリストをひたすらに実行するべく、戦略を練って考えることだ。

多相睡眠にしたい。
落合陽一さんみたいに、
ゆくゆくは４時間睡眠(４相睡眠)でよくしたい。

そのためには、まず２相睡眠をマスターしないと。

①８：３０に布団に入る

達成度　0%

本返しに行ったら入れなかった

①日本語エンティティ辞書グループ化
達成度　０%

②GPU動かす（木曜）
達成度 １００%

②英語宿題
達成度　８０%（ボイスやってない）

③英語文法１名詞　＋単語
達成度 　６０%

③英語模試(金曜勤務後)
達成度　　%

④9時寝3時起き+多層睡眠
達成度　　０%

⑤ルーティーンカードのっとり度
達成度　　０%

反省欄

辛いけど、夜研究するのやめよう。

９：００寝３；００時起きに戻せるまで。

健康記録
・研究時間
１h 　

・起床時間
５：３０
９時寝r３時起きに戻さんと

・睡眠時間
１０３０-0５３０(0７００)
どんどん起きるの遅れてる。時間確保しなきゃいけないのに、、、。
9時寝3時起き厳守！！！！！

・健康状態6
寝不足。鼻風邪。虫歯
口角炎。疲労